SERANG, Mediabooster.news – Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Serang, dr. H. Ahmad Hasanuddin, menyampaikan bahwa ibadah puasa Ramadhan tidak hanya bernilai spiritual, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurutnya, dalam kehidupan ini terdapat sesuatu yang baik dan ada pula yang terbaik. Ia mencontohkan, semua air itu baik, namun air zamzam adalah yang terbaik. Semua hari baik, tetapi Jumat adalah yang terbaik. Begitu pula dengan bulan-bulan dalam setahun, semuanya baik, namun yang terbaik adalah bulan Ramadhan.
“Bagaimana dengan puasa Ramadhan bagi kesehatan? Tentu sangat baik dan banyak manfaatnya,” ujar dr. Ahmad Hasanuddin, Kamis (19/2/2026).
Ia menjelaskan, manfaat pertama dari puasa adalah membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan energi yang tersimpan, sehingga membantu proses pembersihan sel-sel dan regenerasi sel baru.
Manfaat kedua, puasa dapat membantu mengontrol gula darah. Dengan pola makan yang sehat saat sahur dan berbuka serta tidak berlebihan, puasa mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
Selain itu, puasa juga berperan dalam menurunkan berat badan. Dengan menahan makan dan minum dalam rentang waktu tertentu, frekuensi asupan kalori menjadi lebih terkontrol sehingga membantu menjaga berat badan tetap ideal.
“Puasa juga baik untuk kesehatan jantung. Dengan berpuasa, kadar kolesterol jahat atau LDL dapat menurun, begitu juga tekanan darah. Ini tentu berdampak positif bagi kesehatan jantung kita,” jelasnya.
Tak hanya itu, sistem pencernaan pun mendapat manfaat. Menurutnya, selama 11 bulan organ pencernaan bekerja tanpa henti. Ramadhan menjadi momen istirahat bagi lambung dan sistem pencernaan, layaknya kendaraan yang perlu berhenti sejenak untuk perawatan.
“Tubuh kita juga perlu istirahat. Dalam 12 bulan, ada satu bulan yang memberikan kesempatan bagi organ tubuh untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Itulah salah satu hikmah puasa bagi kesehatan,” tambahnya.
Ia pun mengajak masyarakat untuk menjalankan ibadah puasa dengan pola makan yang seimbang, tidak berlebihan saat berbuka, serta tetap menjaga asupan gizi agar manfaat kesehatan dari puasa dapat dirasakan secara optimal.
“Semoga Ramadhan ini tidak hanya meningkatkan keimanan kita, tetapi juga menjadikan tubuh kita lebih sehat,” tutupnya. (dkm)
